חשוב מאוד להיות בתנועה מתמדת במהלך יום העבודה על מנת לשפר את הבריאות, את הרווחה האישית ואת יכולת הריכוז והביצועיות. במשרד אנחנו זזים כל היום – הולכים לפגישות, קופצים למטבחון להכין קפה, סתם יוצאים החוצה לקשקש עם קולגות בהפסקה. חשוב לשמור על הכלל הזה – כמו שאנחנו זזים במשרד, כך גם בבית. מצאו דרכים לזוז בתדירות, לשנות תנוחה ולהחליף מיקום. איך למשל? מומלץ לעבוד מדי פעם בעמידה ליד שולחן חשמלי מתכוונן או להשתמש במעמד הגבהה למסך , אם יש בנמצא. משך זמן טוב לסבב כזה הוא כ-15 דקות.